自律神経とは、ストレスで興奮状態にある交感神経を、静め
副交感神経との、バランスを、調整しながら、心身の
緊張を緩め、整えるリラクセーション法です

現代
自律神経を整える治療に、使われてます

自律神経法には
背景公式を含め
７つのステップがございます

大切なのは背景方式から
順に、段階を追って練習することです

第1公式「重たい」というのは
背景公式で、気持ちが落ち着いた上に
筋肉が緩むことで自覚できるもの

第2公式「温かい」というのも
第1公式でで、緩んだ筋肉に血流が
増加しておこる

公式の順序は
生理反応に、即して合理的に
組み立てられてます

ただし
常に
第6公式まで行う必要はございません

軽い症状であれば
第2公式で
軽減できます

「公式を実践して、感覚が訪れるのをゆっくりと待つ」

自律神経訓練法が身につくと
心や体の
健康管理や
身体の不調も軽減できます

自律神経訓練法